Za porażkę w meczu z Finlandią obarczyłbym przedewszystkim PZPN, przedewszystkim dlatego że tak długo czekali ze zmianą selekcjonera, czego wynikiem jest dopiero kilka treningów polskiej kadry Benhakkera. Drugi zarzut do PZPN: Jakim cudem Listkiewicz powołał Benhakkera na stanowisko selekcjonera Reprezentacji (za 600 tys. euro) bez uprzedniego [...]
ja nie spodziewam się po Kobim powalających zdobyczy punktowych on robi swoje w obronie, pamiętacie pogrom Litwy w meczu towarzystkim i to co Kobe wyrabiał w obronie? Raczej tego bym sie spodziewał a od punktów to będzie LeBroń i Wade. Swoją drogą LeBroń to ****a budzi strach przed każdym obrońcą, szybki, masywny śmiało moge powiedzieć że liga NBA [...]
daro_85 grzbiet 15x5kg 2x15x10kg rozumiem ze to w formie rozgrzewki? przysiady 10x50kg 3x90kg 2x8x60kg 2x8x80kg <-----wróciłem do mniejszego bo z tą 90ką nie dalbym rady rózb na stałym ciezarze, staraj sie zrobic 4x8x80. dasz rade dorzucasz 5kg wyskoki 5x20kg 5x40kg 5x50kg 3x3x70kg moze lepiej 5x5? półprzysiady 3x3x90kg 3 serie po 6-8 ruchow z [...]
[...] Ci ze jade identczny cykl jak Ty, tylko ja e stane mam zamiast eptin e wiesz zalezy jak bedzie dzialalo na Cibie, m-drol wal przez pierwszy tydzien po 1 kaps, jak poczujesz ze nic Ci nie jest jest wszystko ok to mozesz dolozyc druga, pamietaj o oslonkach na watrobe, e-stane bede walil od 3 tyg po 3 kaps dziennie, to sie dlugo rozkreca - 2 tyg
Dzisiejszy internet daje nieograniczone możliwości, ja gdy zaczynałem to czerpałem wiedzę z pojedynczych gazetek, które wychodziły i nie zawsze je łatwo było dostać ;-) Jednak o ile początkującemu można dać podstawowy plan i będzie szło to bez obserwacji ciała w dłuższej perspektywie w końcu staniemy w miejscu. Metod treningowych jest cała masa i [...]
muszę znów odpuścić trening. prawy kciuk mnie boli i nie mogę nim naciskać. więc ćwiczeń pompkowych nie mogę wykonywać. jak to przejdzie, wrócę ponownie do treningu, tym razem coś w podobie góra/dół. już nad nim myślę trochę czasu i zostanie on na bardzo długo.
Już przebyłeś długo nawet są drogę za twe ogromne szacunek i gratulacje że zmieniłeś swoje nawyki postanowiłeś zmienić swoje chciał nie chciał - życie :-) do wakacji to aż chyba nie będzie potrzebne ciągnąć tej redukcji, na pewno warto wejść na zero kaloryczne żeby organizm sobie odpoczął od deficytowej doprowadził hormony do homeostazy, wtedy [...]
ale tez zeby za dlugo to nie trwalo czasami ... bo takie przypadki tez zdarza sie obserwowac na silowni .. wiesz o czym mowie nie?? a to nie ma nic wspolnego z regeneracja sil tylko po prostu odpoczynek i pogaduchy.. no a pewnie w wielu klubach takie sytuacje maja miejsce
krzychu u mnie morfo tez wykrecona, lece bolda jakies pol roku nawet bylem na bad w robocie to doktor spojrzal w wyniki i na mnie tylko sie usmiechnal i powiedzial zebym uwazal bo mi krew zastygnie w zylach ;-) tym sie nie martwie zbytnio bardziej mocno rozbieznymi opiniami a sam tez niewiele znalazlem na ten temat a widze ze lepiej nie bedzie, ty [...]
krzychu u mnie morfo tez wykrecona, lece bolda jakies pol roku nawet bylem na bad w robocie to doktor spojrzal w wyniki i na mnie tylko sie usmiechnal i powiedzial zebym uwazal bo mi krew zastygnie w zylach ;-) tym sie nie martwie zbytnio bardziej mocno rozbieznymi opiniami a sam tez niewiele znalazlem na ten temat a widze ze lepiej nie bedzie, ty [...]
Czyli podsumowujac: - odpuscic maszyny na razie - dieta najwazniejsza - skupic sie na technice cwiczen Jeszcze wybacz, ale chcialbym sie upewnic czy tylko zerknales na ten plan czy go przejrzales bo jednak byl on ulozony przez instruktora na silowni. AHA i pytanie: Jak długo powienienem ćwiczyc tym planem z linka ktory dodales i czy rozsadnie [...]
nazwa - URX BOMBSHELL smak - rozpuszczone w 150ml, lajtowo weszło bez żadnego nieprzyjemnego chemicznego posmaku 6/6 :-)) pompa - dobra waskularyzacja, lepsze ubicie- z racji biednej michy w tym dniu i ubogich węgli w przedtreningowym posiłku daję 5/6 pobudzenie - jestem jeszcze trochę przeziębiony, w tym tygodniu treningi miałem odpuścić albo [...]
Nazwa - Volcano Smak - 7/10 bez sząłu Pompa - słaba 5/10 Pobudzenie - 10/10 Ogólne odczucia- 8/10 Pobudzenie spoko i dlugo sie utrzymuje. Nie jest za mocne, nie jest za slabe - bardzo przyjemnie. Zeby tylko dodali do tego prochu cos na pompe to by bylo zaj**iscie - bo pompa bardzo ubogo :-( Smak - ogolnie w PW nie chodzi o smak, ale np blackbomba [...]
krótko terminowe plany mam określone i jest to właśnie poprawa techniki, a te naprawdę długo terminowe to zbudowanie silnej masywnej sylwetki. Mówiąc o redukcji sugerowałem się tym co mówił Antosj/w progres znikomy... żadna rekompozycja, nie wkręcaj sobie. Za dużo tłuszczu. Na razie i tak nie robię 100% redukcji kcal mam na minimalny minus, a i [...]
Jak chcesz porządnie i proporcjonalnie rozbudować klatkę to na dzień dobry przerzuć się na hantle i raczej skosy dodatnie jak płaską. Samym wyciskaniem plackiem to długo Ci to zajmie i może się okazać że głównie dół rozbudujesz, z którym z definicji nie ma większych problemów. Poza tym są różne wersje wyciskań, siłowe lub kulturystyczne. Spokojnie [...]
Dzięki za tak szybki odzew :) Powiem tak, nie jest to moja pierwsza redukcja, bardziej bym powiedział, że teraz była moja pierwsza czysta w 90% masa (bywały odstępstwa, które trwały parę dni, ale starałem się po raz pierwszy liczyć kalorie, ale zdarzały się też dni gdzie pochłaniałem tony jedzenia :D). Ostatnią redukcję zakończyłem gdzieś z rok [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz-UFC-Rio-Rancho3.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images „Obiecuję, że go znokautuję. Mam już coś na niego przygotowane” – Jan Błachowicz zapowiada koniec Jona Jonesa Jan Błachowicz obiecuje nokaut na Jonie Jonesie, jeśli po zwycięstwie nad Coreyem Andersonem na UFC Fight Night 167 dostanie [...]
Moim zdaniem taki rodzaj zawodu może być jedynie dodatkiem do normalnej pracy lub własnego biznesu. Nie trzeba mieć wielkiej wyobraźni, aby uświadomić sobie, że kariera modela (lub podobne) nie trwa długo, a zawsze znajdą się młodsi na to samo miejsce i chętni do poświęceń, wyrzeczeń. Dlatego łatwo wypaść bezpowrotnie z showbiznesu, zostając [...]
czy trener leo b. powinien podać się do dymisji
